Sa mancam sanatos!

kristina · Trimis: 09/03/2007 17:17 Titlul subiectului: Sa mancam sanatos!

Scopul acestui obiect nu este sa te convinga sa devii naturist si sa renunti la mincarea cu care te-ai obisnuit. Acest articol te poate ajuta sa intelegi importanta alimentatiei naturale pentru viata ta. Daca vei consuma mai numeroase cruditati vei constata imbunatatiri spectaculoase ale sanatatii si vitalitatii.
Alimentatia naturista tine de autoeducatie si de mentalitate, este inainte de toate un mod de viata, simplu, normal si sanatos.
Consecintele stilului de viata modern, a ignorantei si a indiferentei noastre sunt ingrijoratoare: scaderea imunitatii, obezitatea, imbatrinirea prematura. Un organism slabit nu poate sa se apere de boala. Pentru vindecare, are trebuință de un aport energetic suplimentar care poate fi gasit in alimentele crude, neprelucrate termic sau chimic, potență care se pierde inutil prin procesul de gatire care a transformat o obisnuinta pentru majoritatea oamenilor.
Pare incredibil dar este adevarat: cu cit alimentatia este mai sofisticata, mai industrializata, mai trecuta prin para focului cu atit este mai nociva si mai toxica.
Cand vorbim despre alimenatie naturala, vorbim despre respectul fata de viata, respectul fata de noi insine si mai ales respectul fata de legile universale.
De mii de ani, invatati de talia lui Hipocrate, Aristotel, Pitagora ne atentioneaza ca alimentatia naturala, fara remediu termic, asigura acel medicament aliment necesar in cazurile de vindecare sau in medicina preventiva.
Procesul de digestie este unul din cei mai mari consumatori de energie, fie ca ne place sau nu sa recunoastem acest lucru. Dupa o masa copioasa apare o situație de somnolenta, nivelul de energie scade iar organismul se concentreaza pe prelucrarea alimentelor si uneori chiar pe anihilarea “toxinelor”. Cu cat alimentatia este mai apropriata de natura cu atit vigoarea consumata este mai mica. Avantajele unui stil de alimentatie natural sunt nenumarate: sanatate, energie, echilibru fizic si psihic, tinerete, vitalitate, imunitate.
Alimentatia naturista, o speranta pentru fiecare !
Secrete pentru sanatate si tinerete
Se spune ca omul este de fapt ceea ce maninca. Trebuie sa decidem daca traim pentru a minca sau mincam pentru a trai. Sa nu uitam sa avem masura in toate. Este bine sa stim ce ne face rau pe termen lung. Naturistii ne ofera citeva sfaturi care mi se par demne de luat in consideratie:
Bolile de care sufera omul, sunt determinate in mare masura de alimentatie, si pot fi vindecate pe calea unei alimentatii corecte. De ce sa nu anticipam si sa evitam impactul cu boala cat timp ne bucuram de sanatate? In alimentatia cruda se afla secretul sanatatii pe care il cautam adesea fara succes.
Cei care doresc sa slabeasca, ar necesită sa utilizeze o alimentatie formata integral din cruditati . Se elimina astfel obisnuita senzatie de foame si se evita sarea
In timp ce hrana moarta preparata termic, fiarta sau prajita impurifica sangele, slabind organismul, prin cruditati, deci prin hrana vie, toate toxinele sunt dizolvate si eliminate.
Alimentatia naturista presupune SA CONSUMI alimente crude, proaspete: legume, verdeturi, fructe, cereale, alge, ceaiuri din plante medicinale, mirodenii si condimente din plante, lactate nefierte, nepasteurizate si neafumate, oua, miere si alte articole apicole.
Alimentatia naturista presupune SA NU CONSUMI : zahar, sare, piine alba, coloranti, conservanti, carne si nici un fel de alimente prelucrate termic. Mai explicit, in bucataria naturista nu exista aragaz în schimb este indicat un robot de bucatarie.
Se recomanda reducerea sau renuntarea la grasimile de origine animala
Reducerea sau eliminarea produselor sarate, afumate, conservate.
Reducerea treptata si apoi renuntarea la fumat si la consumul de alcool
Evitarea razelor solare in deosebit intre orele 11 si 15. Evitarea razelor ultraviolete utilizate in tratamentele cosmetice. Evitarea cuptorului cu microunde.
Evitarea stresului, program optim de lucru, armonie si echilibru
Nu manca niciodata repede sau cind esti suparat. Masa de seara trebuie sa fie cea mai usoara
Trebuie sa consumi 2 litri de fluide pe zi din care 2 pahare dimineata pe stomacul gol.
Nu trebuie sa bei lichide in momentul mesei pentru a evita diluarea sucului gastric
Nu se recomanda sa consumi multe moduri de mincare la o masa si mai ales atentie la combinarea alimentelor(de exemplu carnea se combina cu salate de cruditati, nu cu cartofi)
Se recomanda sa consumi salata de cruditati inainte de masa pentru a asigura “patul de fibre”.
Vinul de la tara se bea cu moderatie cu o jumatate de ora inainte de masa.
Consuma legume si fructe crude cel putin de doua ori pe zi , in tot cursul anului. Fructele se maninca intotdeauna inaintea celorlalte alimente, pentru a asigura o digestie mai buna sau intre mese.
Este bine ca omul sa consume alimente din tara unde s-a nascut. De exemplu noi romanii am putea sa inlocuim lamiia cu catina alba care este de 5 ori mai bogata in substante nutritive si ar putea inlocui chiar si gingsengul.
Consuma produse din cereale fara sa le distrugi principiile nutritive prin modul de preparare
Este bine sa cresti cantitatea de alimente normale bogate in vitamine si minerale. Vitaminele sintetice confecționate chimic nu isi indeplinesc rolul la fel de bine ca cele naturale deoarece nu au in structura lor acele principii vii, enzimele , care ajuta organismul sa se dezvolte si sa functioneze normal.
Alimentele bogate in vitamina A sunt: morcovul, rosiile, spanacul, salata, patrunjelul verde, ceapa verde, mararul, adica legumele galben portocalii si verde inchis.
Alimentele bogate in vitamina E sunt: germenii de cereale, uleiurile presate la rece din soia, porumb, floarea soarelui, masline
Alimentele bogate in vitamina C sunt: citricele, ardeiul gras, hreanul si macesul. Una din cele mai mari concentratii de vitamina C o are patrunjelul verde.
Alimentele bogate in Calciu sunt: iaurt, lapte, telemea, nuci, morcovi, varza, gulia, merele, coada calului
Alimentele bogate in Fier : spanac, galbenus, cacao, stafide.
Scopul hranei noastre este acela de a oferi organismului elementele nutritive necesare. Unii oameni se bucura ca au ce minca din belsug, maninca mai mult decat este necesar, dar in timp acest mod de viata duce la obezitate, boli, imbatrinire prematura. Merg la doctor incep sa ia medicamente, care fiind substante chimice vor agresa organismul si vor avea rezultate adverse nocive .
Dictonul lui Hipocarate era “Alimentele trebuie sa fie medicamentele voastre si medicamentele voastre sa fie alimentele”. El recomanda atat celor bolnavi, cat si celor sanatosi, o alimentatie alcatuita din cruditati bine alese. Acestea ajuta la eliminarea toxinelor. Astfel se recapata forta vitala pierduta printr-un regim de viata nesanatos.

kristina · Trimis: 09/03/2007 17:21 Titlul subiectului:

Faceti curat in casa o data pe saptamana, dar cand "ati facut curatenie" ultima data in propriul organism? Ceea ce veti citi in continuare nu o sa va placa, dar este o realitate de care trebuie sa fim constienti si care trebuie sa ne ingrijoreze. Scopul meu nu este sa va tin o lectie, dar va rog sa cititi cu atentie aceste randuri si sa luati masuri!

Mediul ambiant este supraincarcat de substante toxice ca: pesticide, ingrasaminte, articole petrolifere etc., care patrund in organism prin aerul inspirat, prin mancare si apa. Chiar si corpul nostru produce deseuri metabolice toxice care trebuiesc eliminate pentru a ne mentine sanatatea si fortele vitale. Corpul hranit corect si sanatos elimina in mod natural aceste toxine prin plamani, piele, rinichi si intestinul gros (colon). Din nefericire, cu timpul, ca urmare a bolilor, obiceiurilor alimentare gresite, nesanatoase si a altor factori, depuratia organismului incetineste si toxinele se acumuleaza.

Va sunt cunoscute aceste simptome? Depuneri pe limba, mireasmă neplacut din gura, dureri de cap, ameteli, somnolenta, apatie, oboseala, scaderea energiei, ganduri sumbre, iritabilitate, tensiune ridicata, digestie proasta, balonari, probleme digestive?

Constipatia, depuratia insuficienta a intestinului provoaca o serie de afectiuni. Poate nu stiati, dar trebuie sa cunoasteti ca organismul omului este un depozit de deseuri si toxine! Este greu sa ramai sanatos daca intestinul gros este acoperit cu "zgura". Aceasta "zgura" se depune chiar si la oamenii care nu sufera de constipatii. Chiar si medicamentele (hipotensive, antinevralgice, antiinflamatorii etc.) intoxica organismul.

Vom explica in continuare acest aspect esential pentru sanatatea noastra. Din cauza alimentatiei gresite, mancarii bogate in amidon, preparate excesiv, cu multe proteine (cartofi prajiti, carne, salam, parizer) pe intestinul gros ramane o pelicula de materii fecale asa numita "zgura". Aceste depuneri se pietrifica. Totodata in intestin au loc procese de putrefactie si fermentatie. Ambele procese dauneaza organismului. Otravirea cu toxine intestinale este obstacolul esential spre longevitate. S-a dovedit ca intestinul "infundat" este cauza principala a aterosclerozei. Spre 40 de ani intestinul este pietrificat din cauza fecalelor, se intinde, apasa pe organele adiacente (ficat, vezica biliara etc.). Chirurgii au constatat ca 70% din intestinele operate au depuneri pietrificate cu materii fecale, paraziti si mucegai. Sunt ca un horn de soba ce necesita curatire totala.

Colonul este organul cheie al sistemului digestiv in depuratia organismului. Colonul mai are si un rol important in absorbtia fluidelor si a vitaminelor esentiale. Cand functiile lui se deregleaza sau se incetinesc, se reduce nu numai capacitatea lui de a elimina reziduurile, dar se reprima si mediul normal de bacterii. "Intoxicarea" intestinului gros influenteaza numeroase organe in functie de localizarea depunerilor pe colon. Acest fenomen se numeste "dysbiosis" si, daca nu se iau masuri, se deregleaza digestia si apar sau se agreaveaza multe probleme de sanatate: afectiuni ale stomacului, afectiuni tiroidiene sau hepatice, afectiuni cardiace si pulmonare, afectiuni renale, afectiuni ale vezicii urinare si ale prostatei.

Care este solutia?
Specialistii raspund: CURA PERIODICA DE DETOXIFIERE

Experienta medicilor arata, ca este greu sa tratezi o afectiune cronica, insotita de dureri, tensiune sporita, oboseala, fara sa dai importanta depuratiei. Daca nu sunt eliminate toxinele din organism, nici cele mai performante metode de remediu nu ofera un concluzie durabil.

Detoxifierea se face periodic la fiecare schimbare de sezon sau cel putin la interval de 6 luni, toamna si primavara.

Pentru eliminarea deseurilor si toxinelor din organism este bine sa adopti citeva reguli simple pe o perioada de 7-14 zile.

Recomandari pentru detoxifierea periodica a organismului:
Nu consuma alimente prajite
Nu consuma alimente conservate sau afumate
Evita pe cit posibil alimentele din supermarket care contin E-uri: coloranti, conservanti si alti amelioratori
Nu consuma carne si mezeluri
Inlocuieste dulciurile cu fructe
Elimina fainoasele albe. Consuma cereale, piine neagra, de secara, de tarite
Consuma fructe, legume proaspete si proteine vegetale(soia, ciuperci)
Consuma cel putin 2 l de apa pe zi
Nu consuma: zahar, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice
Inlocuieste zaharul cu miere
Pentru energizare consuma ceai verde in locul cafelei
Consuma multe sucuri naturale si ceaiuri de plante
Bea in fiecare seara inainte de culcare si dimineata la sculare urmatoarea bautura: un pahar de apa plata cu sucul de la 1 jumatate de lamiie si 1 lingurita de miere
Consuma lactate proaspete: iaurt, sana, chefir. Studiaza eticheta: sa nu contina E-uri, coloranti si conservanti
Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului, bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de masline virgin amestecat cu putin suc de lamiie(apoi stai 20-30 minute culcat pe porțiunea dreapta) Efectele sunt extraordinare. Crizele de dischinezie biliara vor disparea definitiv
Exercitiile fizice, mersul activ, stimuleaza actiunea sistemului cardiovascular si procesele metabolice in organism, intensificand functiile normale de depuratie
Incearca cel putin 1 zi saptamina sa maninci numai "hrana vie". Deci, nu consuma alimente fierte sau prajite(mincare gatita) ci numai alimente nutritive in dispoziție naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale, cereale integrale, apa, ceaiuri etc
Daca ai vointa si doresti o detoxifiere mai profunda consuma "hrana vie" 5-7 zile

Pentru efecte maxime completeaza aceste recomandari cu produse naturiste particular realizate pentru eliminarea toxinelor(se gasesc in magazinele specializate sau la distribuitori autorizati).

Corpul nostru este casa sufletului nostru si merita mai multa grija decit masina sau locuinta. Incepe chiar de astazi sa acorzi atentia pe care o merita acestui trup “fragil” de care vei avea trebuință toata viata!

kristina · Trimis: 09/03/2007 17:32 Titlul subiectului:

20 DE SFATURI PENTRU SLABIT

Schimbarile se pot face treptat, nu e necesar sa renunti la mancarurile preferate brusc si nici definitiv. Este necesar sa ai grija sa consumi doar ocazional si in cantitati mici acele alimente care nu sunt sanatoase si ingrasa.

Sugestiile de mai jos te vor ajuta sa slabesti lent dar sigur si sa-ti schimbi mentalitatea despre hrana. Vei realiza ca depinde numai de tine sa dărui trupului tau “combustibil” de excepție si sa-l ajuti sa functioneze la capacitatea maxima.

Daca surplusul de greutate nu se datoreaza numai unor obiceiuri alimentare gresite, ci si unor dereglari de metabolism, este necesar sa discuti cu un medic specialist in nutritie si boli metabolice care iti va recomanda tratamentul medical adecvat si o dieta personalizata adaptata organismului tau.

Ce sa eviti?

Renunta definitiv la bauturile racoritoare acidulate, sintetice. Nu sunt sanatoase si Ingrasa fiindcă contin mult zahar si aditivi (E-uri). Inlocuieste-le cu sucuri normale fara adaos de zahar.
Elimina dulciurile concentrate. Inlocuieste-le cu fructe. Daca nevoia de a manca dulciuri devine coplesitoare si obsedanta, consuma putina ciocolata neagra.
Renunta la carnea de porc. Inlocuieste-o cu peste, pui, curcan. Prepara carnea pe "teflon" sau pe gratar. Pentru savoare adauga mirodenii: cimbru, busuioc, oregano, enibahar, maghiran, rozmarin, sos de soia etc. Inventeaza chiar tu retete gustoase, sanatoase si dietetice folosind urmatoarele ingrediente: legume, peste, carne alba, ulei de masline virgin si mirodenii.
Nu combina carnea cu cartofi sau cu paste.
Renunta la painea alba. Daca nu poti renunta la paine in perioada dietei, consuma 1-2 felii de paine neagra pe zi.
Renunta la alimentele cu "grasimi ascunse": cascaval, branza topita, margarina, parizer etc..
Nu consuma stiksuri, cipsuri, biscuiti, napolitane etc. Inlocuieste-le cu fructe.
Renunta la alimentele tip fast-food, la mezeluri si evita prajelile.
Nu manca dupa ora 18. Daca ti se face foame consuma fructe sau iaurt dietetic.
Nu utiliza medicamente pentru slabire fara recomandarea medicului.
Inaintea unei cure de slabire este bine sa faci o cura de detoxifiere. Organismul va reactiona mai bine la dieta si la suplimentii nutritivi.
Bea zilnic minim 2 litri de apa plata, limonada fara zahar si ceaiuri din plante. Consuma zilnic, seara la culcare si dimineata la trezire un pahar de apa plata cu sucul de la o jumatate de lamaie.
Este bine sa mananci putin si des, deci sa ai 3 mese principale pe zi si 2 gustari intre mese. Gustarile perfecte sunt: fructe, sucuri naturale, nuci, fructe uscate (stafide, curmale, smochine). Fructele nu vor fi consumate ca desert, ci numai intre mese.
La micul dejun consuma fructe (sub forma de salate sau shake-uri) si cereale integrale.
La masa de seara este preferabil sa consumi lactate dietetice sau peste slab cu legume (salate sau innabusite).
La masa de pranz consuma peste, pui sau curcan la gratar (sau teflon). Pestele sau carnea pot fi combinate cu garnituri pe baza de legume innabusite sau salate cu putin ulei de masline virgin.
Daca ai decis sa urmezi o dieta disociata este preferabila disocierea pe mese, nu pe zile. Organismul are trebuință zilnic de o nutritie echilibrata care sa includa toate categoriile de alimente.
O zi pe saptamana ar fi bine sa mananci numai fructe si sucuri naturale. Aceasta zi de fructe ajută la detoxifiere si la vitaminizarea organismului.
Completeaza aceasta dieta cu suplimenti nutritivi care ajuta la “topirea” grasimilor, asigura detoxifierea organismului si aportul de vitamine si minerale.
Daca ai probleme hormonale sau o dispoziție psihica proasta (depresie, astenie nervoasa) este bine sa discuti cu un medic specialist inainte de a incepe o cura de slabire. Asocierea dietei cu tratamentul sanitar adecvat si alegerea momentului potrivit pentru inceperea dietei te vor ajuta sa obtii rezultatele pe care le doresti.

Atitudinea pozitiva, vointa si perseverenta sunt decisive pentru a reusi in lupta cu kilogramele. Incepe chiar de astazi sa introduci in viata ta aceste sugestii !

Daca vei face schimbarile treptat, te vei obisnui cu un alt stil de alimentatie si in curand nu vei mai dori sa te intorci la vechile obiceiuri alimentare. Vei fi sanatoasa si energica chiar si la o varsta inaintata !

bumbis · Trimis: 09/03/2007 22:38 Titlul subiectului:

multumesc pentru sfaturi, Kriss...invata-ma cum sa respect toate astea ca de stiut le stiu.... :weep:

poate o sa reusesc si io vreodat w00t

loredana · Trimis: 16/03/2007 18:01 Titlul subiectului:

cam greu sa respecti totul ca la carte smile

_________________
<a href="http://ticker.7910.org/eng"><img src="http://ticker.7910.org/as1cxKL0g410010MzcxZHw1MDA2OHB8bWFyY28gcmF1bA.gif"></a><a

kristina · Trimis: 03/04/2007 01:08 Titlul subiectului:

nu trebuie exact ca la carte...ci numai un pic... w00t

marc alexandra · Trimis: 13/04/2007 19:23 Titlul subiectului:

un pic mai mult.................... Scared

_________________
<a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/81jbp3.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0"></a>

<a href="http://lilypie.com"><img src="http://by.lilypie.com/NT56p3.png" alt="Lilypie 6th to 18th Ticker" border="0"></a>

bumbis · Trimis: 14/04/2007 11:45 Titlul subiectului:

anamih · Trimis: 10/05/2007 04:29 Titlul subiectului:

mai este vreun aliment pur, sanatos, netratat? unsure

_________________
<a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/090529/h1bM.jpg" alt="Lilypie Kids birthday Pic" width="100" height="80" border="0"><img src="http://by.lilypie.com/BlOQp3.png" alt="Lilypie Kids birthday Ticker" border="0"></a>