| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
|
| Autor |
Mesaj |
|
kristina
mamitzi de EDU meu
Data inscrierii: 04/Ian/2007
Mesaje: 1730
Localitate: Baia Sprie,Maramu
|
 Trimis: 03/03/2007 03:30 Titlul subiectului: |
 |
|
| bumbis a scris: |
| anaelis a scris: |
Slabeste cu dieta de 3 ore!
Principiile de baza ale dietei
500 de grame de tesut muscular ard intre 20 si 50 de calorii pe zi, chiar si in repaus, si folosesc cam de doua ori mai multe calorii decat 500 de grame de grasime. Ființele care nu pot face exercitii fizice trebuie sa manance ceea ce muschii consuma pentru ca metabolismul lor sa functioneze adecvat.
“Inventatorul” acestei diete sustine ca multiple studii au aratat ca mancatul des (din trei in trei ore) ajuta la pastrarea in forma a musculaturii si stimuleaza organismul sa isi foloseasca din proviziile de energie stocate sub forma de grasime. Daca mancam rar, organismul declanseaza un sistem de aparare care retine energia sub forma de grasime, pentru ca in cazul in care nu am mai manca deloc sa poata consuma din acest înveliș de grasime acumulata.
Cum fucntioneaza
Ideea este aceea de a manca dimineata la o ora dupa trezire iar dupa aceea o data la trei ore, pentru a se ajunge pana la cinci mese pe zi. Daca micul dejun este la ora 7, trebuie sa iei o gustare la ora 10, celelalte gustari la orele 13 si 16, iar cina la ora 19. Cei care urmeaza dieta trebuie sa invete sa-si portioneze perfect mesele si gustarile dintre mese, astfel incat sa aiba trei mese moderate si doua gustari reduse pe zi.
Ce poti manca
Sunt permise absolut orice modele de mancare, dar cel care promoveaza aceasta dieta, Jorge Cruise, recomanda sa alegem in special fructele, legumele si carnea slaba. De exemplu, la pranz ar trebui sa mananci alimente din grupa de carne, cum ar doua felii slabe de bacon sau o friptura de vita. O alta strategie promovata de Cruise este cea a “jumatatii de farfurie”. Persoana care tine dieta trebuie sa isi umple jumatatea unei farfurii medii cu legume fierte iar cealalta jumatate cu carne slaba.
Mancatul in oras
Poti manca linistita in oras atat timp cat respecti recomandarile si eviti mancarea prea grasa. In cartea sa, Cruise recomanda cateva meniuri compatibile cu Dieta de 3 ore ale fast-food-urilor cunoscute.
Alcoolul
Pentru ca arderea grasimii si alcoolul nu sunt compatibile, nu vei gasi o dieta eficienta care sa permita consumul de alcool. Deci nici in Dieta de 3 ore nu este permis alcoolul.
Cofeina
Cofeina este permisa cu o singura conditie. Cruise recomanda ca cei ce consuma cofeina sa bea in plus doua pahare de apa. Astfel este combatuta deshidratarea organismului produsa de cafeina.
Durata
Pentru ca aceasta dieta sa aiba efecte satisfacatoare trebuie sa fie tinuta timp de 28 de zile. Daca vrei sa slabesti mai mult poti repeta programul acestei diete. |
mi-e lene si s-o citesc daramite s-o tin   |
  |
|
| Sus |
|
 |
|
anaelis
floare de colt
Data inscrierii: 12/Ian/2007
Mesaje: 1614
Localitate: Alesd / Bihor
|
| Trimis: 03/03/2007 21:26 Titlul subiectului: |
|
|
Fetelor, frumusetea cere sacrificii
_________________
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/LnDe.jpg" width="52" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture"><img src="http://lb1f.lilypie.com/LnDem2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers"></a>
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lbyf.lilypie.com/TikiPic.php/XAtc.jpg" width="54" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture"><img src="http://lbyf.lilypie.com/XAtcm2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers"></a> |
|
| Sus |
|
|
|
bumbis
floare de colt
Data inscrierii: 15/Ian/2007
Mesaje: 3340
Localitate: constanta
|
| Trimis: 03/03/2007 23:41 Titlul subiectului: |
|
|
| anaelis a scris: |
| Fetelor, frumusetea cere sacrificii |
pai si ce are frumusetea cu slabitul, ha...ca vazui pa strada o gramada de slabanoage da urateeeee breee...  |
|
| Sus |
|
|
|
andreea
Mami de Stefan
Data inscrierii: 08/Ian/2007
Mesaje: 4294
|
| Trimis: 04/03/2007 00:42 Titlul subiectului: |
|
|
| bumbis a scris: |
| anaelis a scris: |
| Fetelor, frumusetea cere sacrificii |
pai si ce are frumusetea cu slabitul, ha...ca vazui pa strada o gramada de slabanoage da urateeeee breee... |
Stii tu, bumbis ... ce e gras, e si frumos!!!!!  |
|
| Sus |
|
|
|
bumbis
floare de colt
Data inscrierii: 15/Ian/2007
Mesaje: 3340
Localitate: constanta
|
| Trimis: 04/03/2007 13:44 Titlul subiectului: |
|
|
| andreea a scris: |
| bumbis a scris: |
| anaelis a scris: |
| Fetelor, frumusetea cere sacrificii |
pai si ce are frumusetea cu slabitul, ha...ca vazui pa strada o gramada de slabanoage da urateeeee breee... |
Stii tu, bumbis ... ce e gras, e si frumos!!!!! |
daaaa...ma uit la grasimile mele si-s...numa buneeeee  |
|
| Sus |
|
|
|
anaelis
floare de colt
Data inscrierii: 12/Ian/2007
Mesaje: 1614
Localitate: Alesd / Bihor
|
| Trimis: 04/03/2007 18:12 Titlul subiectului: |
|
|
he, he... eu am 48 de kg dar nu mi-a zis nimeni ca sunt urata (inca) Eu nu am zis ca daca esti grasa esti urata, asa ca.... si nici daca esti slaba nu tre sa fi urata, cred ca asta tine la urma urmei de aprecierea care o face fiecare. Si sincer... cred ca silueta tine de frumusete la urma urmei, ca daca nu ar tine, inseamna ca topicul a fost postat gresit... suntem la frumusete....nu???? 
Iar daca ce e gras e si frumos, de ce vreti sa slabiti?????????? Sincer eu as vrea sa mai pun pe mine cateva kg cam 3-4, dar culmea, oricat mananc nu reusesc.... cu bb am pus pe mine 16 dar am dat jos TOT.
(Fetelor, sa nu va suparati pe mine, ok? Va pup pe toate... 
_________________
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/LnDe.jpg" width="52" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture"><img src="http://lb1f.lilypie.com/LnDem2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers"></a>
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lbyf.lilypie.com/TikiPic.php/XAtc.jpg" width="54" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture"><img src="http://lbyf.lilypie.com/XAtcm2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers"></a> |
|
| Sus |
|
|
|
bumbis
floare de colt
Data inscrierii: 15/Ian/2007
Mesaje: 3340
Localitate: constanta
|
| Trimis: 05/03/2007 00:39 Titlul subiectului: |
|
|
| anaelis a scris: |
he, he... eu am 48 de kg dar nu mi-a zis nimeni ca sunt urata (inca) Eu nu am zis ca daca esti grasa esti urata, asa ca.... si nici daca esti slaba nu tre sa fi urata, cred ca asta tine la urma urmei de aprecierea care o face fiecare. Si sincer... cred ca silueta tine de frumusete la urma urmei, ca daca nu ar tine, inseamna ca topicul a fost postat gresit... suntem la frumusete....nu????
Iar daca ce e gras e si frumos, de ce vreti sa slabiti?????????? Sincer eu as vrea sa mai pun pe mine cateva kg cam 3-4, dar culmea, oricat mananc nu reusesc.... cu bb am pus pe mine 16 dar am dat jos TOT.
(Fetelor, sa nu va suparati pe mine, ok? Va pup pe toate... |
suparare??? nici sa n-aud...GLUMIM si noi, nu??? |
|
| Sus |
|
|
|
kristina
mamitzi de EDU meu
Data inscrierii: 04/Ian/2007
Mesaje: 1730
Localitate: Baia Sprie,Maramu
|
| Trimis: 05/03/2007 01:41 Titlul subiectului: |
|
|
| anaelis a scris: |
he, he... eu am 48 de kg dar nu mi-a zis nimeni ca sunt urata (inca) Eu nu am zis ca daca esti grasa esti urata, asa ca.... si nici daca esti slaba nu tre sa fi urata, cred ca asta tine la urma urmei de aprecierea care o face fiecare. Si sincer... cred ca silueta tine de frumusete la urma urmei, ca daca nu ar tine, inseamna ca topicul a fost postat gresit... suntem la frumusete....nu????
Iar daca ce e gras e si frumos, de ce vreti sa slabiti?????????? Sincer eu as vrea sa mai pun pe mine cateva kg cam 3-4, dar culmea, oricat mananc nu reusesc.... cu bb am pus pe mine 16 dar am dat jos TOT.
(Fetelor, sa nu va suparati pe mine, ok? Va pup pe toate... |
anaelis...cum le-ai dat jos?kg?  |
|
| Sus |
|
|
|
anaelis
floare de colt
Data inscrierii: 12/Ian/2007
Mesaje: 1614
Localitate: Alesd / Bihor
|
| Trimis: 05/03/2007 17:58 Titlul subiectului: |
|
|
habar nu am cum am scapat de ele, ca nu am facut absolut nimic... adevarul e ca in prima luna dupa nastere nu am avut deloc pofta de mancare si tot in perioada acea am slabit 10 kg. Eu as fi vrut sa raman cu vreo 6-7 dar nu s-a putut 
_________________
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/LnDe.jpg" width="52" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture"><img src="http://lb1f.lilypie.com/LnDem2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers"></a>
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lbyf.lilypie.com/TikiPic.php/XAtc.jpg" width="54" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture"><img src="http://lbyf.lilypie.com/XAtcm2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers"></a> |
|
| Sus |
|
|
|
bumbis
floare de colt
Data inscrierii: 15/Ian/2007
Mesaje: 3340
Localitate: constanta
|
| Trimis: 06/03/2007 01:13 Titlul subiectului: |
|
|
| anaelis a scris: |
| habar nu am cum am scapat de ele, ca nu am facut absolut nimic... adevarul e ca in prima luna dupa nastere nu am avut deloc pofta de mancare si tot in perioada acea am slabit 10 kg. Eu as fi vrut sa raman cu vreo 6-7 dar nu s-a putut |
mama ma-sii de treaba... si io beau la apa chioara si nika, nika... |
|
| Sus |
|
|
|
loredana
MARCO minunea mea
Data inscrierii: 14/Feb/2007
Mesaje: 2092
Localitate: Germania
|
| Trimis: 15/03/2007 12:33 Titlul subiectului: |
|
|
eu am slabit 3 kg c<a href="http://lilypie.com"><img src="http://b1.lilypie.com/f2Nwp1.png" alt="Lilypie Erster Geburtstag Ticker" border="0" width="400" height="80"></a>u mutatul
_________________
<a href="http://ticker.7910.org/eng"><img src="http://ticker.7910.org/as1cxKL0g410010MzcxZHw1MDA2OHB8bWFyY28gcmF1bA.gif"></a><a |
|
| Sus |
|
|
|
loredana
MARCO minunea mea
Data inscrierii: 14/Feb/2007
Mesaje: 2092
Localitate: Germania
|
| Trimis: 15/03/2007 12:33 Titlul subiectului: |
|
|
ma mai mut de doua ori si ajung la kg dorite
_________________
<a href="http://ticker.7910.org/eng"><img src="http://ticker.7910.org/as1cxKL0g410010MzcxZHw1MDA2OHB8bWFyY28gcmF1bA.gif"></a><a |
|
| Sus |
|
|
|
nicoleta gidea
Iris
Data inscrierii: 08/Ian/2007
Mesaje: 588
Localitate: Alexandria, dar cu inima la Arges
|
| Trimis: 29/03/2007 14:30 Titlul subiectului: |
|
|
O zi de curatenie ca la carte aproximativ ca te darama. A doua zi, abia daca te mai poti misca. Ei, vezi, nu trebuie sa te duci la sala ca sa te alegi cu ditamai febra musculara.
La treaba!
Curatenia este, de fapt, un fel de gimnsatica domestica, asa ca fa-o cu simt de raspundere si vei avea trei beneficii dintr-un foc: curat in casa, economie in investitia la o sala de fitness si un corp superb, caci caloriile se ard in ritm accelerat.
O ora de sters geamuri
200 de calorii
O ora de stors rufe
300 de calorii
O ora de frecat parchetul
420 de calorii
O ora de aspirat
280 de calorii
O ora de gatit
250 de calorii
_________________
[url=http://lilypie.com]  [/url]
http://www.nou-nascuti.ro/album_nn.html?action=show&pid=1265 |
|
| Sus |
|
|
|
bumbis
floare de colt
Data inscrierii: 15/Ian/2007
Mesaje: 3340
Localitate: constanta
|
| Trimis: 29/03/2007 17:24 Titlul subiectului: |
|
|
| brava nico...ai uitat finalul...papi ce=ai gatit...si se duce naiba si curatenia si mancarea...si fitness-ul |
|
| Sus |
|
|
|
loredana
MARCO minunea mea
Data inscrierii: 14/Feb/2007
Mesaje: 2092
Localitate: Germania
|
| Trimis: 29/03/2007 17:54 Titlul subiectului: |
|
|
salate si peste
_________________
<a href="http://ticker.7910.org/eng"><img src="http://ticker.7910.org/as1cxKL0g410010MzcxZHw1MDA2OHB8bWFyY28gcmF1bA.gif"></a><a |
|
| Sus |
|
|
|
nico_david
floare de colt
Data inscrierii: 06/Ian/2007
Mesaje: 6277
Localitate: Bucuresti
|
| Trimis: 29/03/2007 18:57 Titlul subiectului: |
|
|
| nicoleta gidea a scris: |
O zi de curatenie ca la carte aproximativ ca te darama. A doua zi, abia daca te mai poti misca. Ei, vezi, nu trebuie sa te duci la sala ca sa te alegi cu ditamai febra musculara.
La treaba!
Curatenia este, de fapt, un fel de gimnsatica domestica, asa ca fa-o cu simt de raspundere si vei avea trei câștiguri dintr-un foc: curat in casa, economie in investitia la o sala de fitness si un corp superb, caci caloriile se ard in ritm accelerat.
O ora de sters geamuri
200 de calorii
O ora de stors rufe
300 de calorii
O ora de frecat parchetul
420 de calorii
O ora de aspirat
280 de calorii
O ora de gatit
250 de calorii |
mai bine fac foamea!
_________________
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/jfvhp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers"></a>
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb4f.lilypie.com/7vglp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers"></a> |
|
| Sus |
|
|
|
nicoleta gidea
Iris
Data inscrierii: 08/Ian/2007
Mesaje: 588
Localitate: Alexandria, dar cu inima la Arges
|
| Trimis: 29/03/2007 19:01 Titlul subiectului: |
|
|
m-am gandit ca oricum suntem la capitolul curatenie si poate , poate terminam odata daca ne gandim ca si slabim in timp ce o facem!!!!!!!!!
_________________
[url=http://lilypie.com][/url]
http://www.nou-nascuti.ro/album_nn.html?action=show&pid=1265 |
|
| Sus |
|
|
|
bumbis
floare de colt
Data inscrierii: 15/Ian/2007
Mesaje: 3340
Localitate: constanta
|
| Trimis: 29/03/2007 19:02 Titlul subiectului: |
|
|
| nicoleta gidea a scris: |
| m-am gandit ca oricum suntem la capitolul curatenie si poate , poate terminam odata daca ne gandim ca si slabim in timp ce o facem!!!!!!!!! |
nici macar asa!!! |
|
| Sus |
|
|
|
loredana
MARCO minunea mea
Data inscrierii: 14/Feb/2007
Mesaje: 2092
Localitate: Germania
|
| Trimis: 30/03/2007 00:17 Titlul subiectului: |
|
|
dam noi cateva calorii jos cu ,curatenia dar le punem inapoi de pasti cu asa mese copioase
_________________
<a href="http://ticker.7910.org/eng"><img src="http://ticker.7910.org/as1cxKL0g410010MzcxZHw1MDA2OHB8bWFyY28gcmF1bA.gif"></a><a |
|
| Sus |
|
|
|
bumbis
floare de colt
Data inscrierii: 15/Ian/2007
Mesaje: 3340
Localitate: constanta
|
| Trimis: 30/03/2007 00:27 Titlul subiectului: |
|
|
| loredana a scris: |
| dam noi cateva calorii jos cu ,curatenia dar le punem inapoi de pasti cu asa mese copioase |
asa-i nasica |
|
| Sus |
|
|
|
loredana
MARCO minunea mea
Data inscrierii: 14/Feb/2007
Mesaje: 2092
Localitate: Germania
|
| Trimis: 30/03/2007 00:35 Titlul subiectului: |
|
|
apoi inapoi la curatenie
_________________
<a href="http://ticker.7910.org/eng"><img src="http://ticker.7910.org/as1cxKL0g410010MzcxZHw1MDA2OHB8bWFyY28gcmF1bA.gif"></a><a |
|
| Sus |
|
|
|
bumbis
floare de colt
Data inscrierii: 15/Ian/2007
Mesaje: 3340
Localitate: constanta
|
| Trimis: 30/03/2007 01:01 Titlul subiectului: |
|
|
| si uite-asa cica slabimmm |
|
| Sus |
|
|
|
loredana
MARCO minunea mea
Data inscrierii: 14/Feb/2007
Mesaje: 2092
Localitate: Germania
|
| Trimis: 30/03/2007 01:14 Titlul subiectului: |
|
|
da da
_________________
<a href="http://ticker.7910.org/eng"><img src="http://ticker.7910.org/as1cxKL0g410010MzcxZHw1MDA2OHB8bWFyY28gcmF1bA.gif"></a><a |
|
| Sus |
|
|
|
kristina
mamitzi de EDU meu
Data inscrierii: 04/Ian/2007
Mesaje: 1730
Localitate: Baia Sprie,Maramu
|
| Trimis: 03/04/2007 01:11 Titlul subiectului: |
|
|
mai greu.......eu am ''frecat'' toate...si parchet si gresie ..da nika nika...apoi nu ma gindesc la masa de Pasti...  cit oi pune pe mine |
|
| Sus |
|
|
|
loredana
MARCO minunea mea
Data inscrierii: 14/Feb/2007
Mesaje: 2092
Localitate: Germania
|
| Trimis: 03/04/2007 11:33 Titlul subiectului: |
|
|
lasa ca sarbatori nu mai avem apoi asa repede vine vara si apoi ii sa jos ca ai timp pana la craciun cand s-or aduna iar mese copioase
_________________
<a href="http://ticker.7910.org/eng"><img src="http://ticker.7910.org/as1cxKL0g410010MzcxZHw1MDA2OHB8bWFyY28gcmF1bA.gif"></a><a |
|
| Sus |
|
|
|
kristina
mamitzi de EDU meu
Data inscrierii: 04/Ian/2007
Mesaje: 1730
Localitate: Baia Sprie,Maramu
|
| Trimis: 03/04/2007 11:34 Titlul subiectului: |
|
|
| loredana a scris: |
| lasa ca sarbatori nu mai avem apoi asa repede vine vara si apoi ii sa jos ca ai timp pana la craciun cand s-or aduna iar mese copioase |
''bun''regim ai tu lore de slabit...nu apucam sa dam bine jos....ca hop iar punem pe noi....dar chiar ca nu stiu ce voi face...voi minca cite un pic din fiecare.... |
|
| Sus |
|
|
|
tina06
Mama a doi baieti
Data inscrierii: 25/Ian/2007
Mesaje: 6291
Localitate: Constanta
|
| Trimis: 03/04/2007 11:38 Titlul subiectului: |
|
|
sigur 
_________________
<embed src="http://www.widdlytinks.com/birthday/birthday-tickers/birthdayticker.swf" FlashVars="t1=&t2=Lucian&b=7&c=0x000000&f=39&y=2006&m=7&d=14" quality="high" wmode="transparent" width="430" height="115" name="Pregnancy Ticker" align="middle" allowScriptAccess="samedomain" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed>
<embed src="http://www.widdlytinks.com/birthday/birthday-tickers/birthdayticker.swf" FlashVars="t1=&t2=Radu&b=6&c=0x000000&f=23&y=2009&m=11&d=30" quality="high" wmode="transparent" width="430" height="115" name="Pregnancy Ticker" align="middle" allowScriptAccess="samedomain" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed> |
|
| Sus |
|
|
|
loredana
MARCO minunea mea
Data inscrierii: 14/Feb/2007
Mesaje: 2092
Localitate: Germania
|
| Trimis: 03/04/2007 11:38 Titlul subiectului: |
|
|
apoi la vara ce-i face ,lasa ca vin eu acolo apoi te alerg eu
_________________
<a href="http://ticker.7910.org/eng"><img src="http://ticker.7910.org/as1cxKL0g410010MzcxZHw1MDA2OHB8bWFyY28gcmF1bA.gif"></a><a |
|
| Sus |
|
|
|
tina06
Mama a doi baieti
Data inscrierii: 25/Ian/2007
Mesaje: 6291
Localitate: Constanta
|
| Trimis: 03/04/2007 11:43 Titlul subiectului: |
|
|
ar fi bine daca ar veni cineva sa ma ajute......
_________________
<embed src="http://www.widdlytinks.com/birthday/birthday-tickers/birthdayticker.swf" FlashVars="t1=&t2=Lucian&b=7&c=0x000000&f=39&y=2006&m=7&d=14" quality="high" wmode="transparent" width="430" height="115" name="Pregnancy Ticker" align="middle" allowScriptAccess="samedomain" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed>
<embed src="http://www.widdlytinks.com/birthday/birthday-tickers/birthdayticker.swf" FlashVars="t1=&t2=Radu&b=6&c=0x000000&f=23&y=2009&m=11&d=30" quality="high" wmode="transparent" width="430" height="115" name="Pregnancy Ticker" align="middle" allowScriptAccess="samedomain" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed> |
|
| Sus |
|
|
|
loredana
MARCO minunea mea
Data inscrierii: 14/Feb/2007
Mesaje: 2092
Localitate: Germania
|
| Trimis: 03/04/2007 11:44 Titlul subiectului: |
|
|
va alerg eu ca sunt buna de sef
_________________
<a href="http://ticker.7910.org/eng"><img src="http://ticker.7910.org/as1cxKL0g410010MzcxZHw1MDA2OHB8bWFyY28gcmF1bA.gif"></a><a |
|
| Sus |
|
|
|
Mesaje private
Autentificare
Frumusete
